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台北借錢管道

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糖尿病患若能控制血糖、血壓正常、膽固醇達標、不抽菸及小便無微量蛋白等5件事，可活得跟一般人一樣久。本報系資料照分享 facebook 依據衛生福利部公告國人十大死因統計，糖尿病位居第五名，因糖尿病誘發心血管疾病也名列前茅。國內每年20歲以上成人約有150萬名糖尿病患者，平均每10人就有1人罹病，更有逐漸年輕化的趨勢。但國外研究發現，糖尿病患若能控制血糖、血壓正常、膽固醇達標、不抽菸及小便無微量蛋白等5件事，就可以活得跟一般人的壽命一樣長。國泰綜合醫院一般家醫科主任黃天祥指出，許多的民眾誤以為，雖血糖高一點，但只要無症狀，即使父母是糖尿病患者也沒關係。但其實多數糖尿病患者初期都無明顯症狀，是因其他疾病就醫而意外發現，且父母一方有得病，子嗣有5成機率也罹患糖尿病，若父母雙方都是糖尿病患者，子嗣更高達8成得病風險，建議40歲以上民眾每3年應做一次檢測。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 黃天祥提醒，糖尿病患想活得跟正常人一樣久，血糖控制在正常範圍、預防併發症，是不二法門。糖尿病若沒控制好，因人體全身器官就像泡在糖水中，各種病併發症對身體影響廣泛，長久下來甚至可能致命。高血糖者罹患中風機率是一般人的2.9倍、腎臟病風險為2.3倍、高出1.5倍風險有心臟病，所以整合照護治療十分重要。黃天祥表示，不可能只靠藥物就控制血糖，患者更應自我監測，藥物、飲食、運動三管齊下，甚至有研究發現，如果能維持健康生活型態，原本可能轉變為糖尿病的三高個案，有6成不需依賴藥物，以飲食均衡、天天運動，就不會進一步發展成糖尿病。糖尿病患者應如何運動？黃天祥說，64歲以下民眾建議每周進行150分鐘中度身體活動，再加上每周2至3次進行會使肌肉收縮的阻力運動，不可連續兩天沒運動；但老年人則建議以功能性的健康身體狀況調整活動內容，跟醫師討論運動處方。中度身體活動是指，在活動後10分鐘內，雖可說話，但無法唱歌的運動。台大醫院新竹分院營養室主任說明，糖尿病並非不能再吃好吃的東西，要注意的是攝取量。糖尿病患的營養攝取以維持正常代謝為原則，遵守限制飽和脂肪、酒精攝取，鹽分攝取控制在每天6克以下，蛋白質占總熱量15%以下，醣類攝取選擇低GI、高纖維食物也可幫助種血糖，但一定要避免「游離糖」如含糖飲料、零食、甜點?